Запись на пробную тренировку
Занимайся спортом вместе с нами!
Беговые Лыжи
Велоспорт-шоссе
Велоспорт - маунтинбайк
Велоспорт-трек
Лыжероллеры
Триатлон
Бег
Скандинавская ходьба
Функциональный тренинг
Плавание
Спортивный массаж
БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ
Одна из самых эффективных кардио-тренировок.
За счет развития координации и баланса, фундаментальных навыков лыжника, в работу начинают включаться редко используемые в жизни мышцы стабилизаторы и фиксаторы. Получается, при движении на лыжах задействовано все тело, что позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Кроме того, тренировки на беговых лыжах на свежем зимнем воздухе способствуют оздоровлению организма и ускоряют процессы жиросжигания.
ШОССЕЙНЫЙ ВЕЛОСИПЕД КРУГЛЫЙ ГОД
Тренировки на шоссейном велосипеде с командой Sport Project ведутся круглый год: в зимний период и межсезонье занятия проходят на велотреке «Крылатское», а летом – на олимпийской кольцевой велотрассе на Крылатских холмах и на дорогах города с автомобилем сопровождения.

МАУНТИНБАЙК, MTБ или ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД
Горный велосипед - самый универсальный тип велосипеда, на нем можно ездить как по ровной асфальтированной дороге, так и по бездорожью. Существует много типов горных велосипедов, в зависимости от назначения и спортивной дисциплины: даунхил, фрирайд, бэккантри, кросскантри, фристайл, олмаунтин, эндуро, фэт-байк, дёрт, норт-шор и другие.
ВЕЛОСПОРТ-ТРЕК
Тренировки проходят на крытом велотреке «Крылатское», что позволяет заниматься в любое время года. Велотрек – кольцевая трасса с деревянным покрытием длиной 333,33 метра и шириной 10 метров с высокими контур-уклонами в виде виражей. Прямые участки имеют наклон 11°, а виражи подняты под углом 42°.
ЛЫЖЕРОЛЛЕРНЫЙ СПОРТ
Лыжероллеры или роликовые лыжи – незаменимое средство тренировки лыжников в бесснежное время года. В передвижении на лыжероллерах задействованы те же движения, что и на беговых лыжах, поэтому такие тренировки укрепляют «лыжные» мышцы, совершенствуют технику лыжного хода.

Лыжероллеры можно рассматривать и как отличный вид фитнеса, так как польза от них такая же, как и у лыж.
ТРИАТЛОН
Сравнительно молодой и при этом очень популярный вид спорта, сочетающий три дисциплины: плавание, велоспорт и бег. Соревнования по триатлону представляют собой гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения одним участником всех трех этапов (индивидуальная гонка) или тремя разными участниками в составе команды (эстафета).Командная гонка подойдет тем, кто хочет испытать свои силы на определенной дистанции, но не решается еще выполнить все этапы самостоятельно.
Беговые тренировки
Бег – самый энергозатратный вид спорта, гарантирующий сжигание наибольшего количества калорий за тренировку. На тренировках мы работаем над техникой бега, укреплением связок и мышц, развиваем выносливость и скоростную выносливость для безопасного преодоления любой дистанции, и готовимся к марафонам, полумарафонам и другим забегам.
Скандинавская ходьба
Особенно полезна скандинавская ходьба тем, кто хочет похудеть, придать фигуре стройность и рельеф, ведь она сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Скандинавская ходьба предпочтительнее бега, поскольку задействует большее количество групп мышц (до 90%), и нагрузка на колени и позвоночник минимизирована за счет использования специальных палок. Палки позволяют включить в работу верхний плечевой пояс, а спуски и подъемы повышают интенсивность работы мышц, что позволяет сжигать больше энергии.
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг или фитнес-тренинг включает статодинамические упражнения, упражнения на баланс на нестабильных платформах, упражнения на укрепление мышц стабилизаторов, прыжковые упражнения, кардиотренинг, силовой тренинг и упражнения, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата.
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
Тренировки SwimProject проходят в бассейне на Гребном канале. Обучение плаванию следующими стилями: кроль на груди, кроль на спине, брасс. Тренировки в группах от 4 до 8 человек. Индивидуальные тренировки – по предварительной записи.
Спортивный массаж от Sport Project
Мастер по массажу:
Михаил Сологубов.

Опыт работы 20 лет, из них 15 лет практики в Китае.

Образование:

  • Московский Областной Педагогический Институт им. Крупской, факультет «Физическое воспитание»,
  • Московский Институт Восстановительной Медицины, факультет «Медицинский массаж»
Спортивный массаж применяется для:
  • улучшения функционального состояния спортсменов, как профессионалов, так и любителей;
  • поддержания их спортивной формы,
  • снятия утомления, нервно-мышечного напряжения,
  • профилактики и лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Беговые Лыжи
Велоспорт-шоссе
Велоспорт - маунтинбайк
Велоспорт-трек
Лыжероллеры
Триатлон
Бег
Скандинавская ходьба
Функциональный тренинг
Плавание
Спортивный массаж
БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ
Одна из самых эффективных кардио-тренировок.
За счет развития координации и баланса, фундаментальных навыков лыжника, в работу начинают включаться редко используемые в жизни мышцы стабилизаторы и фиксаторы. Получается, при движении на лыжах задействовано все тело, что позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Кроме того, тренировки на беговых лыжах на свежем зимнем воздухе способствуют оздоровлению организма и ускоряют процессы жиросжигания.
ШОССЕЙНЫЙ ВЕЛОСИПЕД КРУГЛЫЙ ГОД
Тренировки на шоссейном велосипеде с командой Sport Project ведутся круглый год: в зимний период и межсезонье занятия проходят на велотреке «Крылатское», а летом – на олимпийской кольцевой велотрассе на Крылатских холмах и на дорогах города с автомобилем сопровождения.

МАУНТИНБАЙК, MTБ или ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД
Горный велосипед - самый универсальный тип велосипеда, на нем можно ездить как по ровной асфальтированной дороге, так и по бездорожью. Существует много типов горных велосипедов, в зависимости от назначения и спортивной дисциплины: даунхил, фрирайд, бэккантри, кросскантри, фристайл, олмаунтин, эндуро, фэт-байк, дёрт, норт-шор и другие.
ВЕЛОСПОРТ-ТРЕК
Тренировки проходят на крытом велотреке «Крылатское», что позволяет заниматься в любое время года. Велотрек – кольцевая трасса с деревянным покрытием длиной 333,33 метра и шириной 10 метров с высокими контур-уклонами в виде виражей. Прямые участки имеют наклон 11°, а виражи подняты под углом 42°.
ЛЫЖЕРОЛЛЕРНЫЙ СПОРТ
Лыжероллеры или роликовые лыжи – незаменимое средство тренировки лыжников в бесснежное время года. В передвижении на лыжероллерах задействованы те же движения, что и на беговых лыжах, поэтому такие тренировки укрепляют «лыжные» мышцы, совершенствуют технику лыжного хода.

Лыжероллеры можно рассматривать и как отличный вид фитнеса, так как польза от них такая же, как и у лыж.
ТРИАТЛОН
Сравнительно молодой и при этом очень популярный вид спорта, сочетающий три дисциплины: плавание, велоспорт и бег. Соревнования по триатлону представляют собой гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения одним участником всех трех этапов (индивидуальная гонка) или тремя разными участниками в составе команды (эстафета).Командная гонка подойдет тем, кто хочет испытать свои силы на определенной дистанции, но не решается еще выполнить все этапы самостоятельно.
Беговые тренировки
Бег – самый энергозатратный вид спорта, гарантирующий сжигание наибольшего количества калорий за тренировку. На тренировках мы работаем над техникой бега, укреплением связок и мышц, развиваем выносливость и скоростную выносливость для безопасного преодоления любой дистанции, и готовимся к марафонам, полумарафонам и другим забегам.
Скандинавская ходьба
Особенно полезна скандинавская ходьба тем, кто хочет похудеть, придать фигуре стройность и рельеф, ведь она сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Скандинавская ходьба предпочтительнее бега, поскольку задействует большее количество групп мышц (до 90%), и нагрузка на колени и позвоночник минимизирована за счет использования специальных палок. Палки позволяют включить в работу верхний плечевой пояс, а спуски и подъемы повышают интенсивность работы мышц, что позволяет сжигать больше энергии.
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг или фитнес-тренинг включает статодинамические упражнения, упражнения на баланс на нестабильных платформах, упражнения на укрепление мышц стабилизаторов, прыжковые упражнения, кардиотренинг, силовой тренинг и упражнения, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата.
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
Тренировки SwimProject проходят в бассейне на Гребном канале. Обучение плаванию следующими стилями: кроль на груди, кроль на спине, брасс. Тренировки в группах от 4 до 8 человек. Индивидуальные тренировки – по предварительной записи.
Спортивный массаж от Sport Project
Мастер по массажу:
Михаил Сологубов.

Опыт работы 20 лет, из них 15 лет практики в Китае.

Образование:
  • Московский Областной Педагогический Институт им. Крупской, факультет «Физическое воспитание»,
  • Московский Институт Восстановительной Медицины, факультет «Медицинский массаж»
Спортивный массаж применяется для:
  • улучшения функционального состояния спортсменов, как профессионалов, так и любителей;
  • поддержания их спортивной формы,
  • снятия утомления, нервно-мышечного напряжения,
  • профилактики и лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Тренировочные программы
Спортивные туры
Партнеры
Контакты и карта тренировок
Контакты:
+7 499 391 08 71
Email : info@sportproject.pro
Адрес : г. Москва, ул. Крылатская, д. 10
Расписание
Свяжитесь с нами
INSTAGRAM #sportproject