Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free


СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Групповые и персональные тренировки

НАША КОМАНДА НАУЧИТ ВАС ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ХОДЬБЫ С ПАЛКАМИ | ТРЕНИРОВКИ В ПАРКАХ МОСКВЫ | ПРОКАТ ИНВЕНТАРЯ

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Скандинавская ходьба – один из наиболее популярных на сегодня видов физической активности.
Она повышает тонус мышц, медики рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой для
исправления осанки и решения проблем в шее и плечах.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Особенно полезна скандинавская ходьба тем, кто хочет похудеть, придать фигуре стройность и
рельеф, ведь она сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Скандинавская ходьба
предпочтительнее бега, поскольку задействует большее количество групп мышц (до 90%), и
нагрузка на колени и позвоночник минимизирована за счет использования специальных палок.
Палки позволяют включить в работу верхний плечевой пояс, а спуски и подъемы повышают
интенсивность работы мышц, что позволяет сжигать больше энергии.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ
Тренировки по скандинавской ходьбе включают блок упражнений, который называется лыжная
имитация. Лыжная имитация – специальные прыжковые упражнения, которые развивают
силовую выносливость, резкость и мощность лыжных движений. Лыжная имитация – это одна из
основных тренировок в подготовке спортсменов-лыжников.
ФИТНЕС-ТУРЫ ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ
Туры по скандинавской ходьбе со Sport Project – это ежедневные тренировки по горам с
палками продолжительностью от 3-х до 8-10 часов и вечерние занятия – функциональные
тренировки или растяжка. Подъем в гору - это своего рода преодоление себя, кислорода меньше,
чем обычно, нагрузки - на порядок выше, чем в обычной жизни, усталость одолевает, возникает
желание остановиться, бросить палки и развернуться. Тренеры Sport Project не дадут вам сдаться,
помогут пройти весь маршрут до конца, а наградой будет - ощущение победы над собой!
Ближайший тур Sport Project по скандинавской ходьбе с 13 по 21 июля в итальянских Альпах –
подробнее читайте по ссылке.
Виды тренировок
Групповые тренировки
Групповые тренировки по расписанию проходят в группах не более 8 человек.
Персональные тренировки
Индивидуальные тренировки подойдут для тех, кто не готов подстраиваться под расписание и хочет получить максимум внимания.
Тренировки в мини группах
Тренировка в группе от 2 до 6 человек - вариант, который подойдет для семьи или группы друзей, коллег. Не нужно подстраиваться под общее расписание, вы выбираете время и место тренировки.
Места тренировок
Тренировки стартуют от велотрека «Крылатское» и проводятся в
близлежащих парках: Крылатские холмы, Филевский парк, Суворовский парк.

Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free