Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free

БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ

Одна из самых эффективных кардио-тренировок.
За счет развития координации и баланса, фундаментальных навыков лыжника, в работу начинают включаться редко используемые в жизни мышцы стабилизаторы и фиксаторы. Получается, при движении на лыжах задействовано все тело, что позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Кроме того, тренировки на беговых лыжах на свежем зимнем воздухе способствуют оздоровлению организма и ускоряют процессы жиросжигания.

Первая тренировка со скидкой 50%
Скидка распространяется на все направления клуба
Виды тренировок
Групповые тренировки
Групповые тренировки по расписанию делятся на два разных типа и проводятся одна за другой: группа СКОРОСТЬ-СИЛА-ВЫНОСЛИВОСТЬ и группа ТЕХНИКА.
Персональные тренировки
Индивидуальные тренировки подойдут для тех, кто не готов подстраиваться под расписание и хочет получить максимум внимания.
Тренировки в мини группах
Тренировка в группе от 2 до 4 человек - вариант, который подойдет для семьи или группы друзей, коллег. Не нужно подстраиваться под общее расписание, вы выбираете время и место тренировки.
Детские группы
Дети от 4 до 14 лет тренируются параллельно со взрослыми. Если родитель занимается в клубе Sport Project любым видом спорта, то он получает скидку 50% на детские групповые тренировки по расписанию.
Места тренировок
С первым снегом мы начинаем тренироваться в парках Москвы и Московской области:

-Мещерский парк

-Олимпийский учебно-спортивный центр (ОУСЦ) «Планерная»

-Крылатское
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО РАСПИСАНИЮ
Групповые тренировки по расписанию делятся на два разных типа и проводятся одна за другой: группа СКОРОСТЬ-СИЛА-ВЫНОСЛИВОСТЬ и группа ТЕХНИКА.

Для тех, кто настроен на результат, наиболее эффективным форматом является посещение двух тренировок подряд.

Идеальная техника быстрее формируется после хорошей силовой работы, ведь при усталости организм ищет пути минимализации энергозатрат. Так тренируются профессиональные спортсмены. Таким образом, эффект от тренировки будет максимальным.


ГРУППА ТЕХНИКА
Лыжи - это сложно координационный вид спорта, и технические тренировки необходимы всем, вне зависимости от уровня катания.

В группе ТЕХНИКА можно научиться всем стилям конькового хода: горный ход, равнинный ход, ход под каждый шаг.

На тренировке в группе ТЕХНИКА вы не только приобретете и закрепите свои навыки, но и весело и задорно проведете время: традиционной частью тренировки стали веселые эстафеты, которые укстраваются между лыжниками разного уровня. Команда делится на две-три равносильные группы, которые соревнуются в скорости выполнения заданий. Скоростные отрезки - олличный способ совершенствования техники, ведь после скоростной работы вам будет легче скоординировать движения на умеренной скорости.

Продвинутые лыжники занимаются вместе с начинающими, но преодолевают больше отрезков технического задания.

ГРУППА СКОРОСТЬ-СИЛА-ВЫНОСЛИВОСТЬ
Группа СКОРОСТЬ-СИЛА-ВЫНОСЛИВОСТЬ предназначена для продвинутых лыжников и направлена на оттачивание техники.

Тренировки группы СКОРОСТЬ-СИЛА-ВЫНОСЛИВОСТЬ состоят из:

- скоростной работы (ускорения, повторные тренировки, темповые тренировки и т.д.);

- скоростной силовой работы (езда без палок - одними ногами, руками - одновременный бесшажный ход и попеременный бесшажный ход);

- отработки технических элементов по прохождению трассы (прохождение поворотом, спуски, нырки, подъемы и т.д.).

В процессе тренировок мы проводим подготовку к различным соревнованиям: лыжным марафонам и стартам серии Grom.

Командные соревнования
Команда Sport Project участвует в заездах, гонках, и готовит к ним. В сезоне 2018 запланированы следующие соревнования по беговым лыжам: серия стартов Grom, международные лыжные марафоны: Marcialonga, Toblach - Cortina d'Ampezzo, Николов перевоз, Деминский марафон, Engadin ski marathon.
Дополнительные услуги
АРЕНДА, ДОСТАВКА И ХРАНЕНИЕ ЛЫЖНОГО ОБОРУДОВАНИЯ
В офисе Sport Project можно взять напрокат комплект лыжного оборудования (по предварительной записи), можно оставить собственное лыжное оборудование на хранение, а также заказать доставку лыж на тренировку.

СЕРВИС ПОДГОТОВКИ ЛЫЖ
В офисе Sport Project можно воспользоваться профессиональнымс сервисом подготовки лыж, который включает:
- базовую подготовку лыж,
- подготовку лыж к соревнованиям
- простые работы: установка креплений, укорачивание палок, и т.д